zawody w wyciskaniu

Metoda ALWO Zawody wyciskania odważnika jednorącz mogą być przeprowadzane na wiele sposobów. Piotr Nowak zaproponował metodę pozwalającą na optymalne wyliczenie wyniku bez konieczności podziału na kategorie wagowe. Regulamin 1. Zawody polegają na wyciskaniu odważnika wagi 17,5 kg jedną, a następnie drugą ręką w pozycji siedzącej na stołku bez [...]

Kiedy najblizsze zawody? Początek października Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 100/3 110/3 115/1/2 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 120/3 125/3 130/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 40/6 40/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 70/6 75/6 75/6 i tego bede sie trzymał za tydzień Wyciskanie [...]

[...] o ustawkę to ta 2 wersja dużo bardziej poprawna i sprawiedliwa.Nie wiem co mi z tym odrywaniem nóg tak wychodziło? :) Szkoda że to zawaliłem bo gdyby nie to ,to Mario miałby sporo mniej roboty i miejsce byłoby lepsze.Oczywiście Gratulacje dla Was bo uzyskaliście lepszy czas jak my. Jak już pisałem supe zawody i świetna atmosfera.Tak trzymać :)

[...] troche inny niz w samym wyciskaniu-do tego techniki robienia pompek sa bardzo roznorodne... ale korelacja jest miedzy tymi cwiczeniami wysoka. nic tylko trenowac na kolejne zawody... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/671bc920cc9c4324881b8c13e101f87c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-19 19:29:08 [...]

[...] uprawiać trójbój. Ch** z tego, że nie pociągnę 200% CC w MC czy na ławce nie pójdzie 150kg. Będę trójboistą, będę ciągał, siadał i wyciskał. Co prawda nie pojadę na żadne zawody bo się nie zakwalifikuję lub będzie mi wstyd z moimi wynikami, ale trójboistą będę.SIŁA !!!! A jak to jest z masowym zainteresowaniem bieganiem? Jest masowe bo dla [...]

J Zamysł był taki, żeby podejść do próby jak na zawodach- takie też dostałem zalecenie przez Kondzia i taki plan zrealizowaliśmy. czyli co kończy rozgrzewkę w tych zawodach, a co jest pierwszym podejściem notowanym w protokole? bo ja się nie znam na wyciskaniu, ale jakoś słabo mi się kupy trzymają te zawody bo strasznie gęsto te podejścia:-D,

[...] w szpitalu bo dostal rozlegly zawal po wyciskaniu na max powtorzen takze dlatego ze byl nie rozgrzany a co do nagrod to na mp sa rzeczywiscie gorsze ale za to proponuje jechac do niepolomic proszowic czy nawet tarnowa na lokalne zawody i zobaczyc jak sie nagradza a teraz jedzcie mi dalej wali mnie to a zal mi dupy nie sciska bo dostalem nagrode )

[...] zawodach dopiero jest motywacja do dalszych treningów wielu zawodników tak ma a później z podium już ciężko ich strącić Także nie martw się niczym znajdź sobie jakieś zawody postaraj się dobrze do nich przygotować i walcz, wynik nie jest taki ważny liczy się zaangażowanie Swoje treningi rzeczywiście zaczełem gdzieś w wieku 12-13lat ale [...]

[...] Jest: określono wysokości bloków: 5, 10, 20, 30 cm. Można z nich składać bloki do 30 cm wysokości, np. 10+ 5 daje blok 15 cm. 11. Starty zawodników niepełnosprawnych. Było: zawody dla niepełnospreawnych organizowano odzielnie. Jest: niepełnosprawni mogą startować z zawodnikami sprawnymi gdy spełniają wymagania stawiane zawodnikom pełnosprawnym. [...]

porzuć WL, też kiedyś miałem ambicje, 190kg jak miałem 18 lat \w koszulce\ szło, nawet jakieś tam zawody wygrałem ale kontuzje właśnie tego miejsca w okolicach klatki\barku spowodowały, że nie ma sensu w to dalej się bawić;-) Nie wiem jak wygladalo twoje wyciskanie ale ta Kontuzja to jest pierwsza i podstawowa przy wyciskaniu na plaskich [...]

[...] uwag Dzis przedłużyłam trening o 5 minut bo bardzo chciałam zrobić 9 serii. 10 serii naprawdę ciezko było mi dziś wyciagnąć. Wszystko dlatego ze poszlam na trening rano o 8godz. a nie jak zwykle o 19.00. Poprzedniego dnia ogladałam zawody Żubra kiedy powinnam była SPAĆ! %-) To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-05-14 05:41:28

[...] różnymi wyczynami,ten z filmu akurat podciąganiem na drążku,janigdy nie mmogłem się podciągnąć na drążku w seriach więcej niż 12 razy(jeszcze przed kontuzją łokcia)ale pompek na poręczach wykonałem 87,przysiadów ze sztangą 100kg-100powtórzeń,dodatkowo jeżdzę konno i nawet startuję w zawodach i raz udało mi się nawet wygrać(małe zawody ale cieszy)

[...] wogóle ćwicyzło , bo wczoraj miałem impreze i zjadłem niepotrzebnie czekolade przed treningiem do obiadu niedobrze mi było i w międzyczasie odwiedziłem wc. ale co tam na zawody nei pojechałem dzisiaj , troche luzuje z dietką ( oprócz potreningowego) dorzuce sobie węgli obetne tłuszczy i sie zrelaksuje troszke ... wczoraj na imprezie też [...]

[...] kosztuje operacja przyszycia miesnia) mozesz pomazyc o wyciskaniu kiedykolwiek. Sam to 2 razy przezywalem i mimo ze jestem narwany to odpuszczalem a mialem wazniejsze zawody przed sobą. Lepiej nie ryzykowac. Na USG bedzie wszytko dokladnie widac a jak pojdziesz prywatnie to mozesz nawet jutro zrobic USG. A diclac + ketonal to naprawde [...]

[...] żeby było więcej osób zainteresowanych . Nie chcę widzieć tylko znajome twarze a nowych ludzi . Co do organizacji to zrobiliście kawał dobrej roboty , tylko dlatego napisałem żeby pomóc a nie zaszkodzić . Wiadomo że lepiej startować niż organizować zawody . To o niebo trudniejsze . Zmieniony przez - Zgonek85 w dniu 2017-11-03 13:43:38

[...] Jeśli chodzi o wyniki to pewną niespodziankę zrobił Sławomir Toczek. Wygrał spacer i zegar. W pozostałych jeśli mnie pamięc nie myli wygrał Dymek- wygrywając tym samym całe zawody. Peksa i Szczepański prezentowali podobny poziom. Ja jednak uważam, że Szczepański nie powiedział swego ostatniego słowa i kiedyś może wygrać takie zawody- ma facet [...]

[...] oczywiście ma gdzie i do kogo jechać-stad nasze forum organizuje cykl treningów z mistrzami-właśnie dla Was- teraz najbliższy: 5 kwiecień-treningi na sylwetke pod konkursy i zawody-polecam-jeszcze 2-3 miejsca wolne... Oczywiście jest to dla każdego-nie tylko dla osób myslących o zawodach,konkursach-warto się dowiedzieć-jak trenować i o co [...]

zapraszam,na dzień dzisiejszy mamy 22 zawodników w tym trzy panie :) jak ktoś dojedzie jeszcze na zawody to go w dzień zawodów też dopiszemy,,,spoko,,, dla zawodników będzie oczywiście darmowe jedzenie bo wyciskaniu będzie można zjeść jakiś obiadek :)

gruby122, przewidziany jest tylko podział, jaki przedstawiłem. Zawody kulturystycne zaplanowane są tego samego dnia, po wyciskaniu. Wszystko praktycznie tak, jak w poprzednich latach. Regulamin podam bliżej terminu. Zaraszam wszystkich do udziału i współpracy w organizacji!

[...] znacznej ilości trofeów Odpowiadając zawodnikom zainteresowanym startem na pytania o przepisy obowiązujące na Międzynarodowym Pucharze Polski informujemy o tym że - zawody będą rozegrane zarówno w formule RAW jak też i EQ - w Benchpress będzie też przeprowadzona rywalizacja w Soft EQ / Monster Power Szczegółowy regulamin zawodów według [...]